1인 가구를 위한 식비 절약법: 주간 식단표 & 장보기 전략

1. 외식과 배달, 식비 폭탄의 주범1인 가구가 가장 많이 지출하는 항목 중 하나가 바로 식비입니다. 간편하게 해결하기 위해 외식이나 배달을 자주 이용하다 보면, 한 달 식비가 40만 원 이상을 넘기는 경우도 드물지 않습니다. 하지만 주간 식단 계획 + 스마트한 장보기만으로도 식비를 월 10만~15만 원 이상 줄이는 것이 가능합니다. 2. 주간 식단표 만들기: 간단하고 현실적인 구성식단을 미리 계획하면 불필요한 장보기와 외식을 줄일 수 있습니다. 다음은 1인 가구를 위한 기본적인 주간 식단 예시입니다. 요일아침점심저녁월시리얼 + 우유김밥 도시락계란볶음밥화바나나 + 삶은 달걀샌드위치된장찌개 + 밥수호밀빵 + 치즈볶음밥닭가슴살 샐러드목요거트 + 견과류토스트카레라이스금식빵 + 잼김치볶음밥비빔국수토오트밀컵라면 ..