혼자서도 충분해요! 혼밥족을 위한 비건 한 끼 식단
혼자 식사할 때, 배달이나 인스턴트로 간단히 해결하곤 하죠. 하지만 이런 습관이 반복되면 건강은 금세 무너집니다. 비건 식단은 혼밥족에게 특히 적합한 식사 방식입니다. 이유는 간단합니다. 조리가 쉽고, 영양 밸런스가 뛰어나며, 체중 관리에도 효과적이기 때문이죠. 혼밥족에게 추천하는 비건 식단 3가지1. 병아리콩 오픈 샌드위치통밀빵 위에 으깬 병아리콩, 아보카도, 토마토를 올려주기만 하면 완성. 고소하고 든든합니다.2. 두부 스크램블 도시락두부를 으깨고 양파, 파프리카와 함께 볶은 후 현미밥과 곁들이면 근사한 한 끼 도시락 완성!3. 오트밀 샐러드볼오트밀, 방울토마토, 브로콜리, 드레싱만 있으면 단 5분 만에 샐러드 완성. 포만감도 GOOD. 혼밥 비건 식단, 이렇게 실천해보세요하루 한 끼만 바꿔보기: 아..
