하루 한 끼 채식! 누구나 실천할 수 있는 플렉시테리언 건강 습관

1. 플렉시테리언이란? 플렉시테리언(Flexitarian)은 ‘Flexible(유연한)’과 ‘Vegetarian(채식주의자)’의 합성어로, 가끔은 육류를 섭취하되 기본적으로 채식 위주의 식사를 지향하는 식습관입니다. 엄격한 규칙 없이 자신의 생활 패턴에 맞춰 유연하게 실천할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 건강한 라이프스타일로 선택하고 있습니다. 2. 하루 한 끼 채식의 장점부담 없이 시작할 수 있음: 식습관을 완전히 바꾸지 않아도 되기 때문에 실패율이 낮습니다.건강 개선: 콜레스테롤 감소, 혈압 조절, 소화 기능 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.환경 보호 기여: 육류 소비를 줄임으로써 탄소 배출을 줄이는 데 일조할 수 있습니다.자기 주도적 식사 습관 형성: 식재료와 영양에 대해 더 많이 배우게 됩니다..