직장인을 위한 아침 루틴 구성법: 하루를 바꾸는 5가지 습관

많은 직장인들이 반복되는 출근과 바쁜 업무 속에서 자기계발과 시간 관리에 어려움을 느낍니다. 하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 질과 업무 효율이 크게 달라지죠. 특히 ‘아침 시간’을 어떻게 시작하느냐는 하루의 분위기를 좌우합니다. 무기력하게 시작하는 아침과, 목표와 에너지로 시작하는 아침은 전혀 다른 결과를 가져옵니다. 오늘은 직장인이 실천할 수 있는 아침 루틴 5가지 습관을 소개합니다. 단 몇 가지 습관만으로도 당신의 하루는 훨씬 생산적이고 긍정적으로 바뀔 수 있습니다. 1. 기상 후 10분 스트레칭으로 몸 깨우기 아침에 일어나자마자 가볍게 몸을 움직여주는 것은 매우 중요합니다. 수면 동안 경직된 근육을 풀어주고, 혈액순환을 원활하게 만들어 뇌에 ..