비건 간식으로 당 줄이기! 건강한 스낵 대체 아이디어

우리의 일상 속에서 쉽게 손이 가는 간식들, 알고 보면 대부분 고당도·고지방의 가공식품입니다. 특히 달콤한 스낵은 스트레스를 잠시나마 해소해주지만, 장기적으로는 혈당 불균형, 체중 증가, 피로감 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇다면 당은 줄이고 건강은 지키는 방법, 없을까요? 바로 비건 간식으로의 대체가 좋은 해답이 될 수 있습니다. 오늘은 당 섭취를 줄이면서도 맛있고 만족스러운 건강한 비건 간식 아이디어를 소개합니다. 1.  🍎 말린 과일 대신 ‘생과일’ 🍎말린 과일은 달콤하고 보관이 쉬워 자주 선택되는 간식이지만, 설탕이나 시럽이 첨가된 경우가 많고 당분 함량도 높습니다. 대신 신선한 사과, 바나나, 블루베리 같은 생과일을 선택하면, 자연의 단맛은 그대로 느끼면서 당 섭취량은 줄일 수 있..